Behöver du verkligen en Fitness Tracker på din handled för att hålla dig frisk?

Fitness trackers, vare sig det är i form av smartwatch, eller bara ett band som räknar dina steg, sömn och hjärtfrekvens blir ganska populära i dag. Jag har sett många av mina vänner köpa dessa dyra prylar och tror att de kommer att motivera dem att träna och komma tillbaka i form. Dessa fitness trackers prissätts var som helst mellan $ 20 till $ 200 och kommer med alla slags funktioner för att spåra din kondition. Men idag kommer vi att undersöka om dessa fitness trackers är värda dina pengar och om de verkligen hjälper dig att komma i form eller har du det bättre utan det.







Nödvändighet eller hälsofar? Låt oss ta reda på | Shutterstock




Ingenting fungerar såvida du inte gör

Japp… det är den osynliga lagstadgade varningen som följer alla träningspassare du kan köpa. Dessa spårare kan visa dig hur mycket du har promenerat, varit aktiv på en dag och kanske till och med påminna dig om att stå upp och ta en promenad om du har varit en soffpotatis hela dagen. Men i slutet av det beror allt på hur mycket du tar av det.




Bild via Shutterstock

Med tanke på min egen personliga erfarenhet har jag hittills använt cirka 3 olika träningspassare och två av dessa kan kallas smartwatches. De första dagarna handlade det om statistik för mig och jag brukade även ta en kvällspromenad för att slutföra mitt dagliga mål att gå. Men efter några dagar, när charmen var borta och jag hade nya saker att kolla in, var trackarna bara en bit prydnad på handleden. Allt de gjorde var att visa tiden ochaviseringar från min telefon.



Så oavsett vilka fitness-trackare eller hur många av dem du använder, såvida du inte är motiverad nog att träna, det hjälper inte.





Börja med något grundläggande, som din smartphone

Det är inte nödvändigt för dig att få en fitness-tracker för att starta ett hälsosamt liv. Det finns appar på din telefon som kan provas först. Appar som Endomondo, RunKeeper och Runtastic Running och Fitness är några som du kan ladda ner på din enhet och hålla reda på aktiviteter du utför. Genom de flesta av dessa appar kan du se hur mycket du sprang, avståndet täckt och hur mycket kalorier som bränns under aktiviteten.




Det finns några appar som också fungerar som en pedometer och kan användas i några dagar av din träningsplan, men eftersom de inte är så exakta bör de inte användas som benchmarking-appar. Appar som JEFIT träningstränare till och med hjälper dig att skapa träningsplaner för gymmet och spåra dina mål. Appar som Sov som Droid kan användas för att spåra din sömn och också väcka dig med smart larm.





De räknar inte bara dina steg

De flesta av dessa fitnessspårare har utvecklats som smarta enheter och det faktum att de ständigt synkroniseras med din telefon kan du göra så mycket mer med dem. Till exempel glömmer jag alltid att dricka vatten hela dagen och medan en vanlig person som jag borde dricka minst 2 liter vatten, kunde jag inte ens klocka 500 ml. Men tack vare den tysta larmfaciliteten och Android-app-meddelandeåtkomst till de smarta klockorna påminde jag mig om att hålla mig hydratiserad.




Bild via Shutterstock

Bortsett från det hjälper dessa trackers dig att ställa in en tyst larm för att vakna på morgonen, meddela om inkommande samtal och meddelanden och kan också hjälpa dig att spåra din sömn. Så om du planerar att använda ditt fitnessspår för dessa diverse uppgifter kommer det att vara mer användbart.





Rising Up to the Challenge

Slutligen är den enda frågan som kommer att tänka på att det är dessa spårare som är värda pengarna och svaret är inte så enkelt som ett ja eller nej. Om du har varit aktiv och träning var en del av ditt dagliga schema, kommer dessa fitnessspårare definitivt att hjälpa dig att uppnå dina mål. Du kommer att kunna spåra din totala dagliga kondition och utmana dig själv att göra bättre. Om du har vänner som delar fitnessmål kan du hålla kontakten via sociala medier och arbeta tillsammans för att uppnå mål.

Det enda stället där dessa träningsspårare misslyckas är när du köper den och tänker att de kommer att få dig att träna. I slutet av dagen kommer de bara att pipa på handleden och det är du som måste bestämma om du vill bli soffpotatis eller vara aktiv.

LÄS OCH:Topp 7 enkla tips om hälsa och fitness för upptagna människor